Zdrowa dieta nie powinna kojarzyć się z jakimiś większymi rygorami czy zakazami. Zdrowy tryb życia tak samo nie polega przecież na codziennym wylewaniu z siebie siódmych potów na siłowni i totalnej rezygnacji z czytania książek i spotkań towarzyskich na rzecz aktywności fizycznej. Jeżeli komuś trudno jest utrzymać racjonalną dietę, bo np. czuje się na niej głodny, oznacza to, że została ona źle zbilansowana lub po prostu zawiera za małą ilość kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania energetycznego danej osoby.
Zobacz także: Jak łączyć witaminy i minerały? Tabela
Zdrowy tryb życia
Zdrowa dieta to jednak na pewno zdrowa żywność, czyli żywność jak najbardziej naturalna, jak najbardziej wartościowa i jak najmniej przetworzona. Od czasu do czasu można sobie pozwolić na jakieś odstępstwa, ale na co dzień lepiej odżywiać się racjonalnie. A teraz każdy człowiek jest zewsząd zachęcany właśnie do tego, by prowadzić zdrowy tryb życia, oparty na dobrym, naturalnym i zdrowym jedzeniu. O dziwo w dzisiejszych czasach tego rodzaju wartościowe wyroby spożywcze nie są już wcale strasznie drogie.
Czy zdrowy tryb życia jest drogi?
Dawniej, czyli jeszcze kilka lat temu, rzeczywiście były to takie towary luksusowe, na które mogła sobie pozwolić niewielka część społeczeństwa. Teraz na szczęście wyraźnie się to zmieniło. Zdrowe produkty spożywcze dostępne są nie tylko z punktach z ekożywnością, ale nawet w hipermarketach, osiedlowych sklepikach i dyskontach, a tam kosztują jeszcze mniej i tam każdy może je bez problemu kupić. Zdrową żywnością są też owoce i warzywa prosto z ogródka. Każdy, kto tylko ma taką możliwość, powinien je dla siebie uprawiać.
Zobacz także: Jak przestać jeść słodycze?
